Maratón de Barcelona, misión cumplida.

Por fin me decido a escribir algo... qué pereza me ha dado! Daba la sensación de que el esperado 6 de marzo nunca tenía que llegar... y ya han pasado 2 días, el tiempo pasa volando! El plan para correr el maratón fue sencillo: hacia diciembre decidí inscribirme en la prueba, descartando algunos duatlones y apostando por correr con garantías en Barcelona. Tenía 12 semanas por delante donde mejorar mi mediocre carrera a pie, meter mucho volumen y no lesionarme. 

ENTRENAMIENTOS: 12 semanas donde la mayoría he corrido 4 días, compaginándolo con al menos un día de bicicleta hasta las últimas 2 semanas, donde la dejo del todo; también las últimas semanas meto una 5ª o 6ª sesión de correr. Hago las semanas de más kms, entre 80kms y 95kms semanales, algunos de ellos en competición. La tirada más larga 10 días antes de la maratón, de 2h30' y unos 33kms aproximadamente. Hubo una semana en la que tuve descanso forzado por esguince, así que se quedaron en 11 específicas. En resumen, un entrenamiento mínimo para poder asaltar la maratón con garantías, sencillo, con relativamente pocos kilómetros comparado con lo que se ve y oye por ahí, donde luego los kilómetros no compensan el resultado obtenido.

COMPETICIONES: San Silvestre de Plasencia, 4km, 13'34"; Media Maratón Sitges, 1h20'53"; Duatló Sant Joan de les Abadesses, Cto Cataluña, 10º; Media maratón Gavà, 1h21'23".

MATERIAL: para rodajes, tiradas largas por montaña y descansar piernas en general, Asics Gel Trail Sensor 4, ya que aun y ser de "montaña", no son muy pesadas y su gran amoritguación es un alivio; para entrenos más rápidos y las tiradas largas por el río Llobregat, plano, las Adidas Adizero Tempo, que son también las usadas en la maratón. También me han venido de fábula los calcetines compresivos de Newline facilitados por mi antiguo espónsor, para días de intensidad, competiciones y tiradas largas.

DIETA: ningún tipo de control, comer de todo. Las últimas semanas quizá he controlado algo más no comer muchas "guarradas" o caprichos. Semana de la maratón, dieta escandinava: lunes a miércoles descarga de hidratos, es decir, solo proteínas y algo de grasas; de jueves a sábado, sobretodo hidratos de carbono. También he tenido en cuenta en las tiradas largas, tomar bebida isotónica similar a la competición, así que mi Powerade azul no ha faltado en ninguna de ellas, va bien que el estómago se acostumbre a las condiciones más similares posibles a las que se encontrará en carrera. Lástima que en carrera luego pusieron un Powerade verde, sabor tropical, piña o no se bien de qué era... cuestiones de marketing supongo... jejjeje!

Todo junto sumado, imagino que ha ayudado a que la cosa fuera más o menos como imaginaba en el mejor de los casos. Que se puede mejorar entrenos o otras cosas? Seguro. Pero tengo la certeza que al menos, lo que he hecho, mal no me ha venido y he conseguido lo que buscaba, así que a mi me ha funcionado.

 

Sobre la carrera: nervios previos ante lo "desconocido"; he vivido antes la maratón, pero desde fuera o acompañando a Alvaro en algunos tramos. Hoy me toca a mi. Salen los élite, éstos son otro mundo, que gozada verles correr. Es nuestro turno! Salimos de plaza de España y vamos por calle de Sants, allí entre 15000 personas, me encuentro con 3 conocidos, hablamos unos segundos sobre el objetivo, pero son distintos, así que sigo hacia adelante. Mi intención es pasar la media maratón sobre 1h25' e intentar acercarme a 2h50' final. Así que decido ir a 4'/km. Según la página de la organización, había liebres para 2h50', así que debía olvidarme de ritmos y solo seguir la liebre. Pero no, resulta que la liebre que hay es de 2h45', así que voy pendiente del reloj ya que no encuentro grupos que vayan a un ritmo estable, así que voy haciendo solo hasta que aparezca. Voy clavando parciales sobre 4'/km y paso la media en 1h24'42", así que de momento, todo perfecto. 

Sigo con el plan marcado aunque las dudas empiezan a surgir, la zona de ida y vuelta en la Diagonal, del 25 al 30 aproximadamente, no voy a gusto, algunos del grupo tiran hacia adelante, otros empiezan a quedarse, y no se bien que hacer. Además, hace muchos kilómetros que tengo ganas cambiar el agua al canario, pero cualquiera para y pierde el grupo y unos segundos.. pero qué incómodo se corre así también!!! Así que después del 30, antes de llegar a la zona de la playa, me echo a un lado y intento hacer algo, pero el cuerpo no quiere. Así que a seguir! (De ahí que ese parcial sea el más lento, perdí unos segundos que quizá me hubieran hecho bajar de 2h51', lástima!). 

El cuerpo está entero, no noto ningún tipo de bajón energético, como tanto se habla del temido muro... pero puede que llegue en cualquier momento, así que mientras tanto, a seguir al ritmo marcado. Pasan los kilómetros y ya estamos en el 35, algo de subida hacia Arco de Triunfo e impresionante el gentío y pasillo de gente que se formó, parecía un puerto del Tour! Pelos como escarpias! Aquí se añade Rubén (fisio y amigo, compañero de clase de mi hermano Alvaro, que me cuida las piernas desde hace unos años y no se quería perder correr unos kilómetros) al séquito de acompañantes (Santi, Daniel, Xántala, Pepe en bici, acompañando en tramos o haciendo fotos o vídeos). Si el pajarón no ha venido ya, mucho no puedo perder, así que aprieto los dientes, solo quedan 7kms. Portal de l'Angel, Via Laietana, luego Rambla, Colón y nos ya estamos en el 39! Voy con "mucha fuerza" a estas alturas de carrera, ahora el ritmo no puede bajar ya! Paralelo arriba, y sigo pasando gente, luego hacia la calle Sepúlveda que nos llevará hacia meta. Me voy animando mucho, estoy acabando corriendo fuerte, sufriendo, pero fuerte. Veo el giro hacia Avenida Maria Cristina al fondo, pero no quiero mirar más allá del corredor que llevo delante y tengo que coger... así hasta meta! Recuerdo la última vez que pase por ahí en la maratón que corrió Alvaro en Barcelona, y lo que luchó en ese tramo, se tiraba las botellas de agua enteras por encima, lo llevo en la cabeza muchos tramos del camino... los acompañantes se retiran cuando empiezan la zona vallada, tengo ante mi la recta de meta y el crono al fondo, música, gente animando sin parar... me da la sensación que llevo corriendo desde ayer, qué largo son 42kms! Por fin alcanzo la alfombrilla , 2h51'16", a 4'04"/km de ritmo medio, con una sensación de gozo y satisfacción, por haber conseguido lo que pretendía en el mejor de los pronósticos. Contento por haber pasado a 50 corredores en los últimos 7kms, de los cuáles 24 en los últimos 2kms que acabé con mucha fuerza, 4'02"/km de ritmo.

 

Ahora siento y he sentido por dentro lo que significa correr un maratón, y porqué a Alvaro le gustaba tanto: constancia, trabajo, perseverancia, capacidad de sufrimiento... sin duda este maratón va por ÉL allá donde esté soplando su saxo... ÉL hubiera estado orgullosísimo de mi, por acabar y por el tiempo, y eso me llena mucho. Sin ese accidente el 20 de julio, quizá esta la hubiéramos corrido los 2... De todas maneras siempre está ahí, y en carrera estuvo también, mirad la camiseta que me regaló mi hermano Daniel para correr...

Finalizado, fotos de rigor con los acompañantes y animadores de todo el camino, incluso TIN que anduvo de arriba a abajo, caminando, en metro, entre la gente... GRACIAS! Ahora toca descansar algo, las piernas no están muy mal, ayer salí en bici 90' y no se quejaron mucho. Hoy todavía mejor, pero hay que recuperarlas bien y pensar en cómo o qué preparar en esta temporada que no sabía ni se mucho por donde pillar...

Dejo algunas fotos de la jornada en plena acción! Si puedo, subiré algun video...