miércoles 9 de diciembre de 2009

Puenting

Por fin llegó el deseado puente y unos días de descanso (mental) que se agradece para acabar el trimestre académico con energías renovadas. Las notas ya están puestas, las juntas académicas empiezan a acabarse, las tardes son más largas ahora que vuelvo a trabajar menos en otros sitios... todo ello hace que esté entrenando más y reencontrando algunas sensaciones que no tenía desde antes del verano. El calendario dutriatlético empieza a quedar prácticamente definido hasta verano y es mucha la faena que queda por hacer! Por lo pronto reincorporar las sesiones de natación y la búsqueda de alguien que me ayude a mejorarla (alguien se ofrece?) y a seguir con la primera parte de la temporada dedicada a la montaña.

En principio, la presente temporada sigo con la esponsarización de Newline y sus productos textiles de primerísima calidad y altamente recomendables... pronto haré una entrada presentando algunos de sus buenos productos. A parte de esta colaboración, cuento con la ayuda en la parte atlética del C.A. Can Mercader y en la parte triatlética con el Club Triatló Vallirana, y de la tienda de bicicletas Bicis Prieto de Cornellá, donde Joaquín me ayuda en todo lo que puede! Puede ser que busque alguna colaboración más para afrontar con más ánimo todavía (ahora que parece que el tobillo empieza a responder mejor, más animado estoy...) la presente temporada.

En los últimos días, entrenos regulares a pie y en bici, por montaña y por ciudad, de día y de noche... en cuanto a competiciones o actos deportivos, acompañé a mis hermanos y unos amigos a Donostia a la maratón. Les he estado llevando la preparación desde el verano hasta la fecha, a Álvaro le han respetado las lesiones y molestias, a Daniel, Juli y David, las lesiones y molestias constantes les han hecho competir algo menguados de forma, haciendo que Daniel abandonara en el km30 y David y Juli acabaron de la mejor manera posible y sin haber practicado la carrera a pie en la vida, haber acabado es todo un éxito. Alvaro hizo un buen papel, le acompañé desde el km20 hasta el 41, viéndolo sufrir bastante rato, se quedó vacío antes de lo previsto y pinchó un poco al final, pero acabó en 2h55', que teniendo en cuenta que lleva casi 2 años sin correr, no está mal! Ahora a preparar Barcelona y mejorar esas marcas!!! Yo me pegué un buen entreno en forma de tirada larga y disfruté del ambientazo donostiarra!
En el reciente puente, duatlón de montaña del Solsonés el sábado: 3,5+21+3,5. El circuito a priori me favorecía o al menos me gustaba, corto a pie de inicio y con ganas de bicicleta. Corrí bién, con buena sensación llegando el 15, un inicio de bici fuerte, recuperando posiciones rápidamente... pero ¡ai amigo! se acabó la montaña... después de los primeros 4-5kms, se iniciaba una larga bajada que enlazaba con una pista-camino-carretera vieja totalmente plana y así hasta acabar el circuito. De esta manera, imposible recuperar terreno en bici rodando solo y viendo como se formaban grupos que tiraban a relevos, fui absorbido a un par de kms de la transición por uno de ellos, entrenando juntos a boxes, creo que éramos unos 6-7. Salí el primero de la transición metiendo hueco, 2 de ellos consiguieron pillarme y se fueron lentamente. Otros 2 me pillaron, pero a falta de 2km aproximadamente, me encontraba realmente bién, y metí un puntito más a pie, cogiendo unos segundos en medio y permitiéndome llegar el 11. Discreta actuación, pero contento por ser un duatlón que beneficiaba más a los que mejor van a pie, y no a los que mejor vamos en bici.

La próxima cita será en Pallejá, a la que seguirán varias competiciones, casi semanalmente hasta finales de enero o inicios de febrero... A ver qué tal van...

En breve nos vemos en la red...

jueves 26 de noviembre de 2009

poc a poc i bona lletra...

Pues nada, así es como vamos, poco a poco recuperando este tobillo que me está desesperando y desanimando cada vez que lo saco a pasear. Los dolores no acaban de desaparecer y tras cualquier sesión de running, se intensifican, y a más dolor, menos ganas para entrenar... pero estoy intentando entrenar más con la mente que con las piernas, ya que éstas no responden, y no hay día de descanso que valga!
Antes de nada, comentar las últimas novedades, como por ejemplo, mi incorporación al Club Triatlo Vallirana donde espero poder hacer igual o mejor que lo estaba haciendo hasta ahora!
Recordar también que el Club Triatlo Vallirana organiza el próximo 17 de enero su V Duatló de muntanya de Vallirana, puntuable para el circuito catalán de duatlón de montaña, con nuevos circuitos y nuevas sensaciones para todos!
En cuanto a las competiciones, el pasado 15 de noviembre participé en el duatlo de Viladecavalls, muy lejos de mi mejor estado de forma, pero con la intención de hacer el mejor papel posible para puntuar con el nuevo equipo. La primera carrera a pie, desastrosa, con molestias constantes en el tobillo y mi peor estado de forma, me hicieron llegar sobre el 50 a box, lejos de cabeza y una distancia difícil de recuperar en bici, donde si que puedo entrenar con normalidad. ´durante la bici fui pasando gente constantemente hasta situarme sobre el 16, 17... y llegar en esa posición al box. En la última y dura transición a pie, perdí de nuevo algunas posiciones para llegar el 23 a meta, haciendo unos 7' más que el año anterior sobre prácticamente los mismos circuitos, pero con la sensación de tener mucho margen para mejorar, y de hecho ya lo estoy notando estas últimas semanas.
El pasado día 22 también, acudí a Sant Boi a correr el Cross per la Salut mental, una distancia de 6200m en circuito al que dábamos 3 vueltas, sobre tierra, algo de hierba y algo de cemento... en la primera vuelta consigo aguantar entre las posiciones 7..8..9... luego el cuerpo empieza a reaccionar protegiendo mi tobillo izquierdo y sobrecargando mi pierna derecha, impidiéndome correr con comodidad. Sensación cardiovascular de desahogo, nada apurado, así que a coger forma en las patas y a demostrarlo en las próximas carreras. Finalmente acabé sobre el 17 creo recordar... buen entreno.

Procuraré seguir informando con más asiduidad! De momento este fin de semana, para Donostia a la maratón, donde corren mis 2 brothers y otros 2 amigos que he estado preparando del verano hasta la fecha... a ver si todo va según lo previsto! Lo malo... que dan lluvia, a ver si es suave... allí espero pegarme algunas sesiones corriendo acompañándoles lo que el cuerpo aguante...

Hasta la próxima!

martes 8 de septiembre de 2009

De vuelta...

Ante todo, disculpadme por este abandono al que he sometido al blog durante los pasados 2 meses, aunque parezca un tópico, he ido muy justo de tiempo!

La última entrada comenté que escribiría sobre las 24h de Montjuic... qué lejos quedan ya! En el recuerdo, 24h apasionantes, quizá en las que me encontré algo cansado por el ritmo laboral que he llevado durante el mes de julio, pero dimos que hablar! Un equipo de 6 díficil de mejorar, unos ayudantes increíbles, el circuito, la ciudad... fue una carrera muy bonita! Y mejor aun cuando nos hicimos con la 2ª posición general y 1ª por equipos! Un total de 803km y 212 vueltas a un circuito duro! Cada vuelta consistía en una explosiva subida desde Avda. Mª Cristina hasta el estadio olímpico, donde empezaba el descenso hasta enlazar de nuevo con la subida. En nuestro caso, hacíamos relevos de 6 vueltas aproximadamente, unos 40' cada uno, a lo máximo que daba el cuerpo! Y dio mucho de si! Paralelamente a la carrera, se estaba llevando a cabo un estudio por el INEFC en algunos de los componentes del equipo, sobre el gasto calórico, intensidades y otros datos interesantes, de los cuáles se están obteniendo unos resultados que estan a punto de salir! Será interesante ver la información obtenida. No me alargo más, simplemente adjunto algunas fotos de lo que fueron las pruebas preliminares para el estudio y lo que fue la carrera.


Tras la competición, el mes de julio siguió, dejando el deporte a un lado, ocasionalmente para los fines de semana y trabajando de sol a sol, vaya mesecito! Pero al fin, las merecidas vacaciones llegaron! El día 3 emprendimos ruta hacia el sur, con la intención de visitar la zona de Granada y Almería. Y así fue, después de una parada por un pueblecito de Cartagena y las primeras aguas cristalinas, emprendimos ruta hacia la Alpujarra, a Capileira, pueblecito al pie de Sierra Nevada, donde pasamos algunas noches y aprovechamos para visitar la zona y disfrutar de su gastronomía. Desde allí mochila al hombro y después de ascender des de los 1400 de Capileira hasta los 2000m en coche, nos dirijimos a pie a pasar una magnifíca noche al refugio de Poqueira, a 2400m, regentado por unos amigos y donde nos atendieron de maravilla! Desde allí gran excursión el día siguiente al Mulhacén, donde desde sus 3482m pudimos ver un paisaje espectacular! Tras la montaña y la zona granadina, nos dirigimos, de camino a casa, a la zona del Cabo de Gata, donde pasamos unos inolvidables días en Las Negras: sol, playa, mojitos, entrenos, viento... unes vacances per recordar sempre!

Tras esta etapa de las vacaciones y sin tiempo de descansar, el día 12 volvimos a BCN y el 13 me fui a Mallorca, concretamente a la zona de "Playas de Muro", donde pude disfrutar de más playa, amigos isleños, buena gastronomía de la zona y algo de seriedad en los entrenamientos. Para tomar contacto con la competición y de cara a la prueba que realizaría el 5 de septiembre en Zarza de Granadilla, realicé 2 duatlones en la isla: en Sa Coma donde rebenté en la última transición a pie, entramos 1º, 2º y 3º juntos y me hundí hasta quedar finalmente 4º ya que me pillaron por detrás sin poder remediarlo. Una semana después participé en un duatlón algo más popular, en Valldemossa, donde quedé 1º, situándome en cabeza mediada la primera carrera a pie, abriendo hueco en bici y pudiendo acabar con minuto y medio de ventaja sobre el 2º. Buenas vacaciones también en la isla hasta el día 23... y ese misma noche del 23, largo viaje a tierras extremeñas, a pasar los útlimos días de vacaciones e intentar ponerme algo más en forma de cara al Campeonato de España de triatlón cross del día 5... que explico en la próxima entrada...

...os dejo unas imágenes de los duatlones por Mallorca:

DUATLÓ DE SA COMA



DUATLÓ DE VALLDEMOSSA