Empezando con la carretera...

Así es, después de coger tan solo 4 días la bici de carretera y una semana un poco floja, el domingo acudí a Banyoles con la intención de hacerlo lo mejor posible en una carrera que iba a ser dura desde el principio, ya que el ritmo a pie en carretera siempre suele ser algo superior que n los duatlones de montaña ya que los perfiles son prácticamente llanos, y sobretodo porque se empezaba con casi 10km a pie, a partir de la transición, a lo que diera el cuerpo. Salí pues, conservador a pie intentando mantener un buen ritmo que no me retrasara mucho en el primer parcial, pero rápido vi que no me encontraba con frescura en las piernas, así que sufrir mucho para perder lo justo, y entrar el 39 en el box, fatal! A partir de aquí, mi ánimo cambió, sabía que la bici era muy larga, 40kms por delante con bastantes repechos y si andaba bien, podía recuperar posiciones. Así fue, nos juntamos un pequeño grupo de 10 aproximadamente, de los que solo trabajamos 3 y los demás miraban, como suele pasar... en apenas 7 u 8 kms ya habíamos cogido al grupo que había corrido por delante nuestro un minuto, grupo que se añadió al pelotón, ya seríamos unos 20... poco después, seguimos trabajando los mismos, cogimos a otro grupo pequeño que andaba descolgado.. poco después otro.. otro.. así hasta coger a todos los corredores excepto a los 3-4 primeros corredores! un ritmo en bici realmente bueno! al final de la parte de bici, por el esfuerzo hecho, empecé a notar ligeras rampas en el gemelo derecho, que no se fueron hasta acabar la carrera. Con este panorama llegamos a la transición, 35-40 tíos, de los cuales sabía que corrían mejor que yo la gran mayoría, pero animado por haber conectado con los mejores en la bici! Entré en el box el 8 o 9 de la general, salí a correr y comprobé rápido que la piernas en los siguientes 5kms iban a sufrir de lo lindo, nada más empezar, se repiten las rampas en el gemelo derecho, pero no hay que parar, a aguantar el dolor!! Me empiezan a pasar corredores, hasta que a cosa se estabiliza y cojo un ritmo más o menos aceptable y consigo pasar a 2 corredores y aguantar hasta el final para entrar finalmente el 31 de la general, a 8' y poco del primero, a 4' de 2º y 3º, y a 3' o menos del 4º hacia atrás, es decir, muy juntos todos.



En definitiva, buena toma de contacto con la carretera, viendo que en la bici no tengo problema para estar delante, pero con la clara sensación de que hay que mejorar el correr y sobretodo las segundas partes. Un buen entreno para empezar con ganas estas 8 semanas de preparación que quedan hasta Calella, donde en teoría, está prohibido ir a rueda en bici, y donde estoy seguro que andaré mejor a pie... ahora a descansar de curro la semana que viene y a hacer unos buenos 10 días de entrenos.

A cuidarse!