Pues si, esta mañana me he dedicado a hacer algunos deberes que me gusta hacer los días que estoy animado o me encuentro con fuerza... he cogido la bici para completar 3h de btt de constante sube-baja, intercalando alguna subida divertida de esas que ponen el pulso al límite y requieren de cierta técnica para subir (el día que pueda les echo unas fotos y las cuelgo, para que hagáis deberes!). De kms no se cuantos habrán salidos, porque no uso cuentakms, no me hace ir más rápido o más fuerte... pero calculo que cerca de 60kms, osea que ha sido divertido, y por el perfil de la sessión, el ritmo no ha sido bajo:
Salida de Cornellá, ctra Esplugues, sant just, camino que va hacia el pony club, "fuente la caña", seguimos subiendo y hasta la carretera que va hacia la Creu (28' y haciendo una parada de 2-3' para guiar a unos que iban perdidos); sendero que va paralelo a la carretera dirección "la Larga", acabó el sendero y cojo camino del pony club hacia abajo, para desviarme hacia la peña del Moro, en el "olivo" hacia arriba, a mano derecha, hasta sendero que baja hacia "revolt de les monges", sigo el camino hasta enlazar con "la Larga", subo hasta la cadena donde acaba al camino. Aquí, justo a la izquierda de la cadena, cojo un senderito que primero es bajada llano, y que si se acaba enlaza con la Sargantana, pero a mitad del camino, a mano derecha, sale una subida entretenida, que han sido los primeros deberes, subida llena de regueros, piedra suelta, mucho desnivel, y con el platillo para arriba! quien quiera probarla, no tiene perdida! al llegar de nuevo a carretera de la creu, sigo hacia arriba, corono, empiezo a bajar, y algo después de la Sargantana, cojo a la derecha el sendero que lleva a la creu; al llegar a la carretera, cojo hacia abajo, dirección Molins, y después de 1km aprox, a mano derecha salen unos caminos estrechos, que suben por la sombra que dan su espesos árboles, de nuevo hasta enlazar con el sendero que lleva a la creu, pero en sentido contrario. Tomo de nuevo la carretera (que antes había bajado), subo hasta los contenedores, cojo dirección Can Pascual, sigo por el camino (por encima de can Pascual), cuando empiezo a a bajar, tomo a mano dercha para subir hasta el punto más alto que hay sobre Can Pascual, luego tomo unos senderos de bajada que me llevan de nuevo al camino de Can Pascual, pero en su parte final y tocando con la carrertera casi (donde habia subido al principio en 28'). Tomo el camino que va hacia vallvidriera, paso por la fuente, y subo por las escaleras de vallvidriera, por la rampa de cemento central, y sigo subiendo por la carretera hasta el tibidabo, doy media vuelta en las taquillas, vuelvo a bajar, dirección Arrabassada, tomo a la derecha bajada para Ctra de les aigües, hago carretera de les aigües entera en su primer tramo, y al empezar el segundo, tomo a mano derecha trialera de subida hacia Turó d'en Cors, segundos deberes, que consigo hacer casi entera, excepto un tramo central de 5m donde hay una planchas de piedras que al ir hoy con la bici de carbono, no he querido hacer el burro para pasarlo ya que puedes caer, cuando lleve la trek de aluminio, se hacen las 1001 tonterías, porque se puede subir, yo lo he hecho ;-)! al llegar arriba, sigo el camino del turó d'en Cors, hasta coronar Sant Pere Martir, bajo por la trialera hasta Ctra aigües (final tramo corto), y lo tomo de nuevo hacia atrás hasta la carretera de Vallvidriera, giro haca carretera de la Creu d'Olorda, que sigo hasta enlazar de nuevo con el desvio de "la Larga", empiezo a bajar por el pony, hasta el "olivo" y tomo a mano izquierda trialera que baja hasta camino que conduce a Sant Just, y desde aquí directo a Cornellà.
Después de todo esto rollo que os habréis saltado, decir que estoy satisfecho de la salida y la sensación llevada. Cuando pueda repito la sesión y la retrato!
A parte de todas estas tonterías, hoy día tranquilo, preparando cosas del curro y mentalizándome ya para la semana que viene, Banyoles, tengo ganas de probarme en este duatlon de carretera de 10-40-5, corriendo se que sufriré, y en la bici más porque es donde iré más fuerte y que llevaré a la gente a rueda, pero que hi farem! Mañana tocará buena sesión de natación para desayunar, seguida de salida ligerita de carretera y algo de cañita brava a pie.. a ver si tengo ánimo para todo!
Adjunto fotos del pasado domingo en el duatlón de montaña de Vilanova. Hasta más novedades!
Salida de Cornellá, ctra Esplugues, sant just, camino que va hacia el pony club, "fuente la caña", seguimos subiendo y hasta la carretera que va hacia la Creu (28' y haciendo una parada de 2-3' para guiar a unos que iban perdidos); sendero que va paralelo a la carretera dirección "la Larga", acabó el sendero y cojo camino del pony club hacia abajo, para desviarme hacia la peña del Moro, en el "olivo" hacia arriba, a mano derecha, hasta sendero que baja hacia "revolt de les monges", sigo el camino hasta enlazar con "la Larga", subo hasta la cadena donde acaba al camino. Aquí, justo a la izquierda de la cadena, cojo un senderito que primero es bajada llano, y que si se acaba enlaza con la Sargantana, pero a mitad del camino, a mano derecha, sale una subida entretenida, que han sido los primeros deberes, subida llena de regueros, piedra suelta, mucho desnivel, y con el platillo para arriba! quien quiera probarla, no tiene perdida! al llegar de nuevo a carretera de la creu, sigo hacia arriba, corono, empiezo a bajar, y algo después de la Sargantana, cojo a la derecha el sendero que lleva a la creu; al llegar a la carretera, cojo hacia abajo, dirección Molins, y después de 1km aprox, a mano derecha salen unos caminos estrechos, que suben por la sombra que dan su espesos árboles, de nuevo hasta enlazar con el sendero que lleva a la creu, pero en sentido contrario. Tomo de nuevo la carretera (que antes había bajado), subo hasta los contenedores, cojo dirección Can Pascual, sigo por el camino (por encima de can Pascual), cuando empiezo a a bajar, tomo a mano dercha para subir hasta el punto más alto que hay sobre Can Pascual, luego tomo unos senderos de bajada que me llevan de nuevo al camino de Can Pascual, pero en su parte final y tocando con la carrertera casi (donde habia subido al principio en 28'). Tomo el camino que va hacia vallvidriera, paso por la fuente, y subo por las escaleras de vallvidriera, por la rampa de cemento central, y sigo subiendo por la carretera hasta el tibidabo, doy media vuelta en las taquillas, vuelvo a bajar, dirección Arrabassada, tomo a la derecha bajada para Ctra de les aigües, hago carretera de les aigües entera en su primer tramo, y al empezar el segundo, tomo a mano derecha trialera de subida hacia Turó d'en Cors, segundos deberes, que consigo hacer casi entera, excepto un tramo central de 5m donde hay una planchas de piedras que al ir hoy con la bici de carbono, no he querido hacer el burro para pasarlo ya que puedes caer, cuando lleve la trek de aluminio, se hacen las 1001 tonterías, porque se puede subir, yo lo he hecho ;-)! al llegar arriba, sigo el camino del turó d'en Cors, hasta coronar Sant Pere Martir, bajo por la trialera hasta Ctra aigües (final tramo corto), y lo tomo de nuevo hacia atrás hasta la carretera de Vallvidriera, giro haca carretera de la Creu d'Olorda, que sigo hasta enlazar de nuevo con el desvio de "la Larga", empiezo a bajar por el pony, hasta el "olivo" y tomo a mano izquierda trialera que baja hasta camino que conduce a Sant Just, y desde aquí directo a Cornellà.
Después de todo esto rollo que os habréis saltado, decir que estoy satisfecho de la salida y la sensación llevada. Cuando pueda repito la sesión y la retrato!
A parte de todas estas tonterías, hoy día tranquilo, preparando cosas del curro y mentalizándome ya para la semana que viene, Banyoles, tengo ganas de probarme en este duatlon de carretera de 10-40-5, corriendo se que sufriré, y en la bici más porque es donde iré más fuerte y que llevaré a la gente a rueda, pero que hi farem! Mañana tocará buena sesión de natación para desayunar, seguida de salida ligerita de carretera y algo de cañita brava a pie.. a ver si tengo ánimo para todo!
Adjunto fotos del pasado domingo en el duatlón de montaña de Vilanova. Hasta más novedades!
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