De vuelta...

Si, por fin, después de unas semanas sin tener demasiado tiempo para dedicarle a esto, ando otra vez por aquí...

muchas cosas han pasado desde el anterior escrito...

...de momento ya he recibido algunas de las estupendas prendas deportivas de Newline, que ha medida que vaya probando iré comentando su rendimiento. De momento he podido probar las mallas largas, y van perfectas, se ciñen muy bien y dan el abrigo necesario para estos días más fresquitos; también pude probar en competición, la camiseta interior de manga larga, el pasado domingo en el Duatlon de la Ametlla, y destaco sobretodo su sorprendente evacuación de sudor, ofreciendo una temperatura muy cálida en el cuerpo y sacando toda la humedad hacia fuera. Y hoy, corriendo el riesgo (por no haberlo probado entrenando) he usado el pantalón corto de competición de running en la media de Gavà, y así como en otras, de las pocas medias que he hecho, siempre me acaba rozando en la parte interior de la pierna, hoy he acabado la carrera en perfectas condiciones, y muy contento por su ligereza y comodidad, francamente recomendable! Por último también he podido una de las camisetas de manga larga que ofrecen, que lejos de ser fría, ofrece un acabado que aporta un temperatura ideal para actividades pre/post competición y su comodidad y estética son la caña!

...sobre competiciones, el domingo pasado competí en la Ametlla del Vallés, en un conocido ya duatlón de montaña para mi. Fui algo temeroso, pues al estar dedicado al 100% estas 2 últimas

semanas al CAP ( que por cierto, tengo que decir que ha sido una buena experiencia y le cogí un poco el gustillo a esto de hacer de profesor y todo!), el ritmo de entrenos semanales no era el normal y correcto, y he andado trampeando y haciendo lo que he podido estos días, a partir de mañana a tope! Pues nada, se dio la salida y la primera larga parte de a pie se dio mejore de lo esperado, completando los primeros 7km en 12 posición y con ganas de btt! Salí tan rápido como puede, colocándome 5º, cuando mejor me estaba encontrando y teniendo a la vista al 3º y 4º los que llevo superando todo el año) pero un error o un gesto de unos niños malintencionados, que me indicaron MAL el camino a seguir, de forma intencionada o no... cada uno que piense como quiera (no se perdió nadie del club organizador o corredores que iban con ellos, casualmente) hicieron que perdiera 1 minuto y pico o más, y cuando enlace de nuevo en el buen camino, me encontré con mucho corredores que ni había visto en la carrera justo tras de mí, y a muchos que había pasado, por delante, así que haciendo lo que se pudo, conseguí ponerme de nuevo 5º realizando unos 7-8 último kms realmente divertidos y arriesgados, y entrar a tan solo 30" del 3º. Pero ahora quedaba aun un tramo largo a pie, 3,5km de pista-sendero, en los que no pude hacer nada para que los que llegaron tras de mi me adelantaran, yo ya sabedor de que son mejor corredores que yo, y aun así pude adelantar al que entro 3º en bici, pero entre unas cosas y otras, al final me tuve que conformar con un enrabiada 6ª posición, que de no haberla liado los dichosos niños (serían del pueblo o familia de algún corredor, porque donde estaban, no se llega fácilmente...) hubiera estado luchando, estoy convencido, por la 3ª plaza. EN FIN! Aquí os cuelgo unas imágenes de la mañana...

...después de ese desastroso domingo, me planteé una semana de relax, sabiendo que no dispondría del tiempo deseado para entrenar y sin competiciones a la vista.. así que el lunes me conformé con 1h45' de rodar hasta la playa del Prat y el miércoles con 2000m de natación, y esos fueron mis datos de la semana, que triste! Pero hoy me he levantado con ganas de no se qué... y me he puesto la ropa de competir, y me he ido a Gavà a la media maraton, y aunque corría sin dorsal (no lo suelo hacer mucho, y me he bebido el agua que iban a tirar al suelo los otros atletas, que conste!!!), me la he tomado como si lo llevara! Desde febrero del año pasado (mitja marató de Sa Pobla,1h20'28") no había hecho ninguna media, y era consciente de que estoy cortísimo de kms (no entreno más de 35-40kms semanales, con las palizas que se meten algunos para hacer lo mismo... o menos... ;) !!) y que no iba a hacer ningún marcón, pero me he tirado a la piscina! He salido conservador, adelantando hasta que he encontrado el grupo que creía que iba a ser el bueno para mí. Hemos ido bastante unidos hasta el giro del km10'5, a partir de ahí, vaya ventolera! Nos hemos quedado 4 corredores juntos que hemos ido "fent feina"... hasta el km13-14 mis sensaciones han sido francamente buenas, luego se ha empezado a notar la falta de kms y he sufrido muuucho! he ido con este grupo hasta el km 18 y pico, donde han apretado ligeramente y ya no he podido seguirles, apretando tanto como he podido al final y rebajando mi discreta marca (que entrenando a pie lo que entreno, ya me doy por satisfecho.. pero la bajaré... bastante más, lo prometo!!jeje) hasta 1h19'55".
Los pasos de los kms, excepto el primero que ni lo he visto, han sido:

km2 7'08" km11 4'04''(que viento!!) km20 3'42''
km3 3'50" km12 3'47'' km21,097 4'15''
km4 3'36" km13 3'51''
km5 3'44'' km14 3'49''
km6 3'44'' km15 3'53''
km7 3'45'' km16 3'54''
km8 3'42'' km17 4'01''
km9 3'46'' km18 3'47''
km10 3'43'' km19 3'44''

Más o menos he ido estable hasta el 11, done el viento nos ha matado! luego en la parte final que iba por el pueblo he podido ponerme a los ritmos del principio, así que después de sufrir mucho, contento.

Y poco más!! A ver si puedo conseguir alguna imagen de las últimas semanas y os las cuelo por aquí!! Ahora a entrenar con seriedad y constancia para lo que está por venir, lo mejor del año!!! copa España, duatlon cross vilanova, campeonato de España, medio ironman...

fins aviat!